飲みすぎてしまった!そんな日は。
最近10連チャンくらいで飲んでます!
夜別の予定二件、昼1朝1と激しい様相を呈してます(笑)
それでも体重は増えません。
正確にいうと、微増してもちゃんと戻すので増えません。
コツは夜に飲むときは、当日と次の日の2日を
大きく1つのくくりと考えることです。
飲む日のランチと次の日のランチから
炭水化物に消えてもらう、とか。
空腹時に食べてるおやつを小魚とナッツにして
糖分は飲みの時の食後のデザートにするとか。
この考え方をスリムな美女から習った時に
当たり前のことかも知れないけど意外とこの
プチ調整ってみんなしてないのかもな、と思ったのです。
例えば私はダイエット前は、たくさん飲んだ次の日、
ややお腹いっぱいながら、「午後おなか減ったらやだな」
という謎の思い込みで普通にランチを食べてました。
今は「おなかがそんなにはへってないかも」という時は
飲んだ次の日のランチはカモミールティーだったりします。
それで夕方までお腹減ることはないです。
飲みが10連チャンの時、そしてどれも断りたくない時は
1週間の間で調整できればいいかなと思って
ランチからは炭水化物を抜き、消化を促進するための
野菜をたくさん食べるようにしております☆
聞いたら当たり前、でも時間が来たらなんとなく
食べる習慣がこびりついてる人って多いと思うので
☆何日かで調整する
☆おなか減ってなかったら食べない
というシンプルな法則をぜひ試してみてください(≧∀≦)
ダイエットの敵(笑)パスタももはや敵ではないわ❤︎
スー