日本人なら大好きごはん❤︎ 私の日本酒好きは、お米好きから来てるのではないかと 思うくらい、私は断然パンよりご飯派です！ 私のダイエットは糖質制限ダイエットではないので もちろんごはんを食べるのはOK！ 今回の置き換えのおすすめは 白米 → 五穀米 で…

最近10連チャンくらいで飲んでます！ 夜別の予定二件、昼1朝1と激しい様相を呈してます（笑） それでも体重は増えません。 正確にいうと、微増してもちゃんと戻すので増えません。 コツは夜に飲むときは、当日と次の日の2日を 大きく１つのくくりと考えるこ…

ダイエットの基礎知識②にして最終回（笑） 私のダイエットは基礎知識①と②だけで 達成できたようなものなので(*^^*) 今日は全然知らなかった「インスリン」という 敵と撃退方法についてお伝えします☆ ●インスリンって何？ 血液中の血糖値を一定にするために分…

最近「どうやって痩せたの？」と聞かれることが 増えてきました(≧∀≦) 答えを言うと、「えっ！？」って必ず言われますが お肉をたくさん食べるようにしました！ が答えです。 これは、特にヘルシーだと思って野菜中心のごはんを 食べてる人にものすっごい効果…

昨日の記事で、コンビニとスタバ的なお店に 週に何回行っているか数えてみましょう！と 宿題を出しましたが（笑）どうでしたか？ この記事は、スタバ通いを止めようという話ではなく （コンビニ通いはけっこう辞めても良いかと思います） スタバに行く目的を…

今日は置き換えダイエットの第2弾、 嗜好品について書こうと思ってました。 そしたらふと思い出したことがあるんです。 以前レコーディングダイエットを指導する人の こんな記事を読んみました。 「レコーディングダイエットをしているのに結果が全然でない…

②ホッとするための一杯を求めて色々試して、 私的に「おいしい！」と思えた常連はコチラ。 ●玄米コーヒー 美味しいのもあれば不味いのもありましたw 美味しかったのはこちらです↓ 【楽天市場】≪初回お試し1個メール便/送料無料≫遠藤五一さんの 無農薬 玄米 …

日本酒を文字通り浴びるようにガブガブ飲み（笑） ５ヶ月でマイナス７キロを達成した後も、 リバウンドどころか、１、２キロ体重は減り 今後も後３、４キロは落ちるなと思っております。 秘訣はダイエット中に「ガマン」というストレスを 発生させずに、食生…

最近日本酒をガブガブ飲む友達にも 「痩せたね〜」と言ってもらえます！ 他の友達より日本酒をどれだけ飲んでるか 知ってるだけに驚きもひとしおのよう（笑） 私が今回ダイエットしながら思ったことは 「え、何もしてないのに 何で痩せるんだろう？」 うん、…

日本酒ガブガブ飲んでもやせられる方法について 色々書いていこうと思ったのですが、 多分次の原則を知らないとうまくいかないかも と思ったのでまずはそちらをお伝えします⭐︎ ①自分を信じる❤︎ ②ゴールとスタートを明確に！ ③PDCAサイクルをまわせ！

都市伝説「日本酒は太る」について 一個人の体験として「日本酒がぶ飲みしても太らないよ」 とお伝えはしてみたものの、気になる。 なぜこんな都市伝説が生まれたのか。 周りの友人にリサーチしたところ、 やはり「日本酒は太る」との思い込みがあることが判…

「日本酒がぶ飲みしても太らない」って 軽く自慢して記事書きましたが、 私ってどれくらい飲んでるんだろう。 と思って調べてみることにしました！ 飲み会の予定は、週２、３回くらいかなぁ？ 手帳手帳っと。。。。 Σ（ﾟдﾟlll） 週５回、 少なくて４回だった…

なんとなく日本酒は太る、ってイメージありませんか？ 個人的な体感で言うと、YESでありNOです。 どっちやねーん（笑） YESかも？と思う理由↓ ①日本酒を飲み始めた時期と体重が増え始めた時期が一緒 ②アマゾンのジャングルに旅した2週間は お酒を飲む機会が…