美容

ダイエット基礎知識② 敵はインスリン!

ダイエットの基礎知識②にして最終回(笑) 私のダイエットは基礎知識①と②だけで 達成できたようなものなので(*^^*) 今日は全然知らなかった「インスリン」という 敵と撃退方法についてお伝えします☆ ●インスリンって何? 血液中の血糖値を一定にするために分…

ダイエット基礎知識① お肉は味方!

最近「どうやって痩せたの?」と聞かれることが 増えてきました(≧∀≦) 答えを言うと、「えっ!?」って必ず言われますが お肉をたくさん食べるようにしました! が答えです。 これは、特にヘルシーだと思って野菜中心のごはんを 食べてる人にものすっごい効果…

置き換えダイエット②嗜好品 スタバとか

昨日の記事で、コンビニとスタバ的なお店に 週に何回行っているか数えてみましょう!と 宿題を出しましたが(笑)どうでしたか? この記事は、スタバ通いを止めようという話ではなく (コンビニ通いはけっこう辞めても良いかと思います) スタバに行く目的を…

何を口に入れてますか?(日本酒以外(笑))

今日は置き換えダイエットの第2弾、 嗜好品について書こうと思ってました。 そしたらふと思い出したことがあるんです。 以前レコーディングダイエットを指導する人の こんな記事を読んみました。 「レコーディングダイエットをしているのに結果が全然でない…

置き換えダイエット①カフェイン→デカフェ その2

②ホッとするための一杯を求めて色々試して、 私的に「おいしい!」と思えた常連はコチラ。 ●玄米コーヒー 美味しいのもあれば不味いのもありましたw 美味しかったのはこちらです↓ 【楽天市場】≪初回お試し1個メール便/送料無料≫遠藤五一さんの 無農薬 玄米 …

置き換えダイエット①カフェイン→デカフェ その1

日本酒を文字通り浴びるようにガブガブ飲み(笑) 5ヶ月でマイナス7キロを達成した後も、 リバウンドどころか、1、2キロ体重は減り 今後も後3、4キロは落ちるなと思っております。 秘訣はダイエット中に「ガマン」というストレスを 発生させずに、食生…

ガマンしないdeダイエット!

最近日本酒をガブガブ飲む友達にも 「痩せたね〜」と言ってもらえます! 他の友達より日本酒をどれだけ飲んでるか 知ってるだけに驚きもひとしおのよう(笑) 私が今回ダイエットしながら思ったことは 「え、何もしてないのに 何で痩せるんだろう?」 うん、…

ダイエット成功の大原則❤︎

日本酒ガブガブ飲んでもやせられる方法について 色々書いていこうと思ったのですが、 多分次の原則を知らないとうまくいかないかも と思ったのでまずはそちらをお伝えします⭐︎ ①自分を信じる❤︎ ②ゴールとスタートを明確に! ③PDCAサイクルをまわせ!

都市伝説「日本酒は太る」はどこから来たのか?

都市伝説「日本酒は太る」について 一個人の体験として「日本酒がぶ飲みしても太らないよ」 とお伝えはしてみたものの、気になる。 なぜこんな都市伝説が生まれたのか。 周りの友人にリサーチしたところ、 やはり「日本酒は太る」との思い込みがあることが判…

そういえば日本酒どれくらい飲んでるのかしら?

「日本酒がぶ飲みしても太らない」って 軽く自慢して記事書きましたが、 私ってどれくらい飲んでるんだろう。 と思って調べてみることにしました! 飲み会の予定は、週2、3回くらいかなぁ? 手帳手帳っと。。。。 Σ(゚д゚lll) 週5回、 少なくて4回だった…

日本酒は太るのか!?→【体験談】やせました!

なんとなく日本酒は太る、ってイメージありませんか? 個人的な体感で言うと、YESでありNOです。 どっちやねーん(笑) YESかも?と思う理由↓ ①日本酒を飲み始めた時期と体重が増え始めた時期が一緒 ②アマゾンのジャングルに旅した2週間は お酒を飲む機会が…