置き換えダイエット③ 白米→五穀米
日本人なら大好きごはん❤︎
私の日本酒好きは、お米好きから来てるのではないかと
思うくらい、私は断然パンよりご飯派です!
私のダイエットは糖質制限ダイエットではないので
もちろんごはんを食べるのはOK!
今回の置き換えのおすすめは
白米 → 五穀米
です⭐︎
この置き換えを進める理由は2つ。
①栄養価が高い
②GI値が低い
五穀米は、鉄、カルシウム、食物繊維が
白米の5〜7倍もあるとかないとか
(いや、あるんでしょうねw)
同じ量を食べても栄養が何倍も違うので
五穀米の方がお得なのです。
また、ダイエットの基礎知識②でお伝えした通り
血糖値を急にあげないことがダイエット成功の秘訣!
「五穀米なんとなくいいと思ってたけど特に何もしてない」
あなた!自炊派であれば、今すぐスーパーへGO!
五穀米を買って、お米を研いだ後に足すだけです♪
外食派の方は、お店で「白米にしますか?五穀米にしますか?」
と聞かれた時、なんとなく白米にしていた人は
積極的に五穀米にしてみてください。
もし、五穀米に抵抗がある人がいるとしたら、
もしくは「五穀米って不味いじゃん」って思ってる人、
それは
そしてそれはエセ健康食品のものに違いない!
というだけです。
私も家でご飯をする時に五穀米を色々試したのですが、
正直おいしくない五穀米もありました。
多少値は張るかもしれませんが、
健康食品のお店で買った五穀米はおいしかったです⭐︎
自分の体への投資なのでここはぜひケチらずに
体に美味しい思いをさせてあげてほしいと思います。
五穀米に慣れると、正直白米は甘すぎて
栄養を感じなくてスイーツ?という感覚になります。
試しにぜひ白米→五穀米の置き換えダイエット
試してみてくださいませ♪
お弁当にも五穀米↓