ガマンしないdeダイエット！
最近日本酒をガブガブ飲む友達にも
「痩せたね〜」と言ってもらえます！
他の友達より日本酒をどれだけ飲んでるか
知ってるだけに驚きもひとしおのよう（笑）
私が今回ダイエットしながら思ったことは
「え、何もしてないのに
何で痩せるんだろう？」
うん、何もしなかったら痩せない（笑）
何かしたから痩せたのは事実です。
でも、こう思ったのも事実。
何ででしょうか？
私にとって「ダイエット＝ガマン」だったんです。
お酒飲んじゃいけない
甘いもの食べじゃいけない
たくさん食べちゃいけない etc
だから冒頭のセリフは、正しくは
「え、ガマンしてないのに
何で痩せるんだろう？」
だったんです。
ガマンするとストレス溜まるじゃないですか？
ストレス溜まると体に良くない気がしますよね？
ちょっと調べただけでも
・基礎代謝の低下
・血流の悪化
・ホルモンバランスの乱れ
と良くなさそうなことのオンパレード！
だもんで、ダイエットでガマンすることは
むしろダイエットを阻害するのでやめよう〜(*^▽^*)
私がしたことは２つだけです↓
①正しい知識を身につける
②必要なものを追加する、または置き換える
正しい知識に基づいて、必要なものを摂ったり
不要なものを置き換えたりしていると、
結果的に不要なものの摂取量が減るんですよね。
でも、「減らさなきゃ！我慢しなきゃ！」
って思ったら多分できなかったので、
「あれも食べよ！これも食べよ！」
「あれはこれに置き換えよ！」
作戦は、ストレスフリーにできてすごく良かったです！
次回からはどんな知識を仕入れたのか
どんな置き換えしたのか、何を足したのか、
等について書いていきますね〜⭐︎
↓食べるもの変えなかったら視界に入って来なかったサラダケーキ❤︎
スー
